ALIMENTOS NATURALES PARA QUEMAR GRASA
Quemar grasa y perder peso no es fácil, pero tampoco
es imposible. Debemos llevar una dieta muy bien definida y una rutina de
ejercicios quema grasa que se realice constantemente. Ambas deben ir de
la mano, ya que son los 2 factores que tienen más influencia en nuestro cuerpo,
cuando le damos buen o mal uso.
La mayoría de la gente que lo empieza a hacer tiene un
ritmo de vida ya definido, comen siempre lo mismo y probablemente tienen cero o
casi nada de actividad física más que el movimiento que hacen día con día de ir
de la casa a la oficina o colegio y de vuelta.
Si nuestro cuerpo se encuentra confortable con este
tipo de vida, por nada del mundo va a querer cambiarlo y va a luchar contra
nosotros en todo momento cuando le cambiemos su rutina.
Posiblemente en estos momentos estés en la lucha por
perder peso, pero si voy y me doy una vuelta a tu cocina, es probable que me
encuentre varios alimentos que PARA NADA te van a ayudar a quemar grasa, al
contrario.
Diez alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales.
Para empezar por buen camino, te mostraré Diez
alimentos naturales para quemar grasa que son esenciales. Asegúrate de
incorporarlos en tu cocina lo más pronto posible. Estos Diez alimentos deben
mezclarse con buenos hábitos de nutrición y ejercicio. Muchos les parecerán
increíbles, pero créanme que son ciertos, si no lo creen los invito a
probarlos. Son los siguientes:
1. Aceite de Oliva: Es otra fuente de
ácidos grasos mono insaturados que nos ayuda a controlar nuestros antojos.
2. Té verde: Además de ser delicioso
ayuda a acelerar nuestro metabolismo y a disminuir nuestros antojos
rápidamente.
3. Almendras: En general la mayoría de
las nueces son excelentes para perder peso debido a su alto contenido de grasas
mono-insaturadas. Nos ayudan a combatir los antojos a cualquier hora del día y
son otra opción para comer entre comidas.
4. Camote: Está cargado de nutrientes y
de fibra.
5. Frutas: La mayoría son altas en
fibra, bajas en calorías, en carbohidratos y cargadas de vitaminas que nos
ayudan a mantenernos con energía durante todo el día.
7. Pollo y Pavo: Son una de las 2
mejores fuentes de proteína y bajas en grasa.
8. Mantequilla de maní o cacahuate: Es
otro de los alimentos naturales para quemar grasa, una fuente rica en grasas
mono-insaturadas que ayuda a crear músculo al mismo tiempo que se pierde grasa.
9. Avena: Aunque se use para crear
músculo, se puede usar también para quemar grasa. Es alta en fibra, lo cual nos
ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.
10. Huevo: Contiene vitamina B12, un
suplemento para romper células grasosas. La clara contiene proteína y no
contiene grasas. Las yemas son una fuente rica de nutrientes.
El EXTRA: LAS INFUSIONES
Las infusiones son muy recurridas ya que consiguen
acelerar el metabolismo y con ello la quema de grasas espontánea por parte del
organismo. Entre ellas está la cola de caballo que nos ayuda a eliminar
líquidos a la vez que activamos el metabolismo. El té en todas sus variedades
es muy recomendable para mantener a raya las reservas de grasa del organismo.
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