3 ALIMENTOS ENGORDAN TU
CINTURA
Cuando estás perdiendo peso, hay ciertos
fundamentos que debes hacer bien.
Cosas simples que juegan un importante
papel y que determinarán si logras o no alcanzar tu meta.
Probablemente tus hábitos alimenticios…
sean el fundamento más importante de todos.
Para verte bien, necesitas “comer bien”.
Porque si no le proporcionas a tu cuerpo el combustible apropiado, no tendrá la
energía para poder terminar el día, y mucho menos para poder hacer tus
entrenamientos. La mejor manera de obtener esta energía es comiendo alimentos
integrales y naturales.
Pero aún más importante que comer las
comidas correctas… es evitar las incorrectas.
¡Porque existen ciertas comidas que
destruirán tus resultados!
Te sabotearán tu éxito… y harán que sea
más difícil que logres tu meta, y aun cuando todo lo demás lo hagas bien.
Estos alimentos lo que hacen es frustrar
tu esfuerzo, donde trabajas tan duro, pero no estás obteniendo los resultados
que lo demuestran.
Y puede hacer que obtener el cuerpo de
tus sueños, sea una fantasía que jamás vivirás.
Pero cuando las evitas, comienzas a
quemar grasa más rápida y más fácil que antes…
Así que vamos a hablar de estas 3
culpables y porque son tan malas para nosotros…
Enemigo de la pérdida de peso #1: El Azúcar
Desde niños nos han dicho que el azúcar
es malo para nosotros… y que nos arruinará los dientes.
Pero sus efectos van más allá que una
visita al dentista o un enjuague bucal no lo puedan solucionar.
El azúcar es terrible para tu salud…
Pero cuando estás tratando de perder
peso, ¡es peor!
Porque cuando comes azúcar, los niveles
de azúcar en la sangre suben… lo que causa que muchísima insulina se produzca
en tu cuerpo. Y la insulina es una hormona que pone a tu cuerpo en “modo de
almacenamiento de grasa”.
Lo que significa que cuando los niveles
de insulina están altos, tu cuerpo deja de quemar grasa…
Y toda esa comida deliciosa termina
alrededor de tus glúteos y estómago.
Así que para evitar esto, debes evitar
el azúcar.
Enemigo de la pérdida de peso #2: El Harina Blanca
De nuevo, esto tiene que ver con la
insulina.
Estas comidas de “harina blanca” (pan
blanco, arroz blanco, pasta, etc.) han sido despojadas de sus vitaminas y
minerales naturales. Ya que han sido procesadas muchas veces. Y están
compuestas por, mayormente, azúcar simple, lo que proporciona al cuerpo una
explosión de energía (y luego una caída de energía).
Asi que cuando las comes, se descomponen
en azúcar rápidamente, lo que causa que más insulina se libere y hace que tu
cuerpo entre en “modo de almacenamiento de grasa”.
Enemigo de la pérdida de peso #3: Comidas Procesadas
Como una regla general, todo lo que
venga en una caja o bolsa, evitarlo.
Las galletas, tortas, patatas fritas…
Estas comidas se han creado en base a
ingredientes artificiales, como las grasas hidrogenadas que tapan las arterias
y hacen que engordes.
¡Además, están repletas de azúcar, lo
que ya sabemos, nos engorda!
Aquí tienes una regla simple, si no
estás seguro de si debes o no comer algo: Ve la parte de atrás de la caja. Si
contiene ingredientes que no sabes pronunciar, lo mas probable es que lo mejor
es evitarlo.
Pero mira… el comer sano no tiene que
ser aburrido.
No necesitas comer comidas insípidas
para tener un cuerpo playero.
¡Es más, hay muchas recetas quemadoras
de grasa que son tan deliciosas, que probablemente te sientas culpable al
comerlas!
Y puedes conseguir muchísimas recetas en
el libro Quemando y Gozando…
El increíble método para perder peso que
ha sido descubierto por Ingrid Macher.
Si no has escuchado de Ingrid, ella es
una madre de dos, vive en Miami e impresionó al mundo con su increíble
transformación…
¡Ya que perdió 25 kilos de grasa en solo
90 días!
Y recientemente puso al aire un video
gratis de cómo perder peso, donde te enseña exactamente lo que hizo para lograrlo. ¡Así que si estás buscando un empujón
para comenzar tu cambio, debes ver el vídeo y con tus propios ojos ver sus
increíbles resultados y el de sus seguidores!
