COMIDA RÁPIDA PARA NUTRIRSE MEJOR CUANDO NO TIENES TIEMPO
El tiempo es uno de los peores enemigos que tiene la comida sana y la
pérdida de peso. Cuando hablo con mis clientes, estos siempre me preguntan:
"¿Cómo puedo perder peso rápidamente sin hacer ejercicio? ¿Cómo puedo Quemar
Grasa naturalmente? ¿Es acaso posible?" La respuesta a esta
pregunta es que puedes hacerlo. No lo recomiendo, porque el ejercicio es
importante para que una persona esté sana. PERO hay gente que puede
conseguirlo. La clave es...tienes que mantener una dieta muy estricta y
asegurarte de que comes alimentos que son realmente buenos para ti.
He hecho una lista con 3 recetas de comida rápida muy simples con los que
conseguirás alimentarte mejor incluso cuando tienes poco tiempo.
1.-Cocina
en grandes cantidades. Esto es algo que debes hacer. Si tienes 10
minutos para planear lo que debes comer durante la semana, puedes hacer una
gran olla de sopa, judías, etc., que puedas utilizar varias veces a lo largo de
la semana. O, incluso, sigue adelante y pre-cocina tu pescado y tu pollo. Así
los tendrás listos para comer en los próximos días.
2.-Que
1/3 de los alimentos que comas estén crudos. Comer frutas y vegetales crudos te evitará tener que perder el tiempo
preparándolos y, además, es una de las estrategias más sanas y efectivas que
existen para perder peso. Las frutas y los vegetales crudos contienen gran
cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas, enzimas digestivas y fibras
que te ayudarán a limpiar tu intestino grueso y a que tu cuerpo expulse las
toxinas no deseadas. Es tan fácil como coger un apio, una manzana, una naranja,
una zanahoria, etc. Cuanto más natural sea un producto, mejor será para ti y
para tu línea.
3.-Come
solo cuando tengas hambre. Si es la hora de la comida en el trabajo y
no tienes hambre, sáltatela. Lo peor que puedes hacer es ir y coger algún tipo
de comida rápida y comértela simplemente porque es la hora de hacerlo. Hay
muchas probabilidad de que tu cuerpo se tome un descanso en vez de hacer la
digestión y que toda esa comida que estás tentado a consumir en ese momento
simplemente te haga sentir más cansado y lento.
De hecho, un ayuno ocasional es una práctica sana para la mayoría de
la gente. Simplemente dite a ti mismo que estás haciéndolo para
mejorar tu salud y vivir más tiempo. He usado esta técnica con buenos
resultados, especialmente cuando viajo y no tengo la opción de comer nada sano.
Está bien ayunar. Tu hígado necesita unas vacaciones de su trabajo liberando a
tu cuerpo de las toxinas.
Por otro lado, no te excedas con esto y hagas cosas como saltarte el
desayuno todos los días por sistema. Diversos estudios han demostrado que las
personas que se saltan el desayuno tienen cuatro veces más probabilidades de
ser obesas que la gente que come algo por las mañanas. Puede que quieras
ahorrarte tiempo por las mañanas o reservarte para otra comida, pero no debes
dejar de comer algo por las mañanas, por lo que elige consumir un superalimento
rápido en forma de bebida, como un batido de proteínas, por ejemplo.
El desayuno es la comida más importante del día porque fija el
funcionamiento de tu metabolismo para el resto de la jornada.
Ahora, pon en práctica estas tres recetas de comida rápida simples. Estos
pequeños cambios pueden darte GRANDES resultados.
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