COMO BAJAR DE PESO SIN REBOTE
Aquí presentamos la realidad
sobre como bajar de peso sin rebote y los factores que influyen para que los
kilos que perdemos no se vuelvan a recuperar y se pierdan de forma permanente.
Como Bajar de Peso Sin
ReboteLo principal es saber que todo tipo de dieta que implique cambiar
radicalmente los alimentos que has consumido toda tu vida, será solamente una
solución temporal. Someterás a tu cuerpo al estrés y la ansiedad de saberse
privado de la comida y estará esperando el día en que todo vuelva a la
normalidad, así que cuando vuelvas a comer cualquiera de los alimentos que
habías eliminado de tu dieta, recuperarás también los kilos que habías perdido.
Una alimentación saludable NO es un castigo ni una prohibición antinatural como
muchas dietas nos lo han hecho pensar.
Entonces, ¿qué es lo que sí
debes hacer? A continuación te diremos como bajar de peso sin rebote.
Antes que nada, debes saber que lo
importante es estar saludable, no la cantidad de kilogramos que puedas perder.
Debes empezar poco a poco a modificar los malos hábitos acumulados con los
años, haciendo un cambio paulatino, gradual y sobre todo REALISTA.
Si pierdes 10 kilos en una
semana porque dejaste de consumir todas las grasas y azúcares, tu cuerpo se
descompensará y tan pronto como vuelvas a la ingesta regular de dichos
alimentos, volverás a tu peso de antes e incluso podrías llegar a ganar más
kilos de los que habías perdido. No debes utilizar químicos que faciliten la
pérdida de peso o de apetito, ya que al no promover el proceso natural, cuando
dejes de consumirlos, tanto el apetito como los kilos volverán.
Lo ideal es perder de 2 a 3
kilos cada 15 días para no sacar a tu organismo de control. No nada más se trata de ingerir
un grupo específico de alimentos, es necesario consumir un poco de todos los
grupos, incluyendo las grasas y los azúcares, siempre y
cuando sea de forma controlada y sobre todo BALANCEADA. Con esto te asegurarás
de perder peso sin rebote, además de mantenerte saludable y satisfecho.
Si aún con esta información
tienes dudas sobre como bajar de peso sin rebote. Entonces lo siguiente que
debes hacer es prepararte física y mentalmente para ello. Tienes que estar
completamente convencido de que deseas un cambio de raíz en tu vida. De esta
forma poco a poco irás sustituyendo esos viejos hábitos que te llevaron a vivir
con sobrepeso. No tienes que empezar a comer de una forma significativamente distinta
a la habitual, sino empezar por cosas pequeñas como dejar de comer dos piezas
de pan en el almuerzo y comer sólo una o ingerir uno o dos vasos de agua a la
hora de la comida, teniendo como objetivo llegar a beber dos o más litros de
agua cada día.
Es importante incluir entre tus nuevos hábitos el
ejercicio, ya que de nada te servirá perder grasa acumulada si no recuperas el
tono muscular perdido, además de que te ayudará a continuar quemando calorías y
a mantenerte saludable y con energía durante todo el día.
Lo más importante de como
bajar de peso sin rebote es tener una meta y comprometerte a llegar a ella, sin
descuidar la parte esencial que es la salud y sin exponerte a ciertos métodos
aparentemente novedosos que funcionan sólo temporalmente y que pueden resultar
muy riesgosos para tu salud.
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